ガーミンが勧めてきたメニューに従って、心拍数135で32分間のゆるじょぐ。北メンバーと一緒に走っていたら、ちょうどいいペースになった。

32分経過後もいつもどおり走り、最後1キロくらいは少しだけペースアップした。

シューズは久しぶりにズームフライ。違和感なく、良い感触だった。