今日はビルドアップ。

昨日の雨で緑道は水たまりが多く、北山田のOKの裏辺りは緑道を降りて車道を走った。

明らかに調子が悪く、2キロで先週より20秒遅い。しかもすでに呼吸は荒く、体は重いしだるい。

何とか頑張って、5キロ以降は下りを利用してペースアップ。

しかし9キロではほとんど力尽きて、呼吸は苦しいし、脚にももう力が入らない。ラスト1キロのラップは4’28と、この数週間に比べて10秒ほど遅い。

緑道表示のゴール地点のタイムは47’54。ベストだった先週より1分8秒も遅かった。

うーん、調子の波があるな。この1週間は練習の負荷が軽めだったのに、なんで調子が悪かったんだろう。

今日については、昨日、いつもより遅くまで仕事をして頭が疲れていたのが影響していたのかも。近年は、レースやスピード練の時に前日の仕事の影響がもろに出ることが多い。

まあ、調子が悪いなりにコツコツ練習を続けた結果、少しずつ体力が向上していけばいいんだけど。