先週はウエイトトレーニングを一度もしなかったので、筋肉痛がない。

みんなと一緒にゆるジョグ。

姿勢と体重の乗り方に気をつけて走った。

心拍数は高め。最近はキロ6分で140が目安だが、今日は6分半で140に近い。

なかなか体力が回復してこないが、体脂肪はジワジワ低下して4カ月で3％くらい下がっていることに気づいた！