surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

80分jog

神戸マラソンの疲労は順調に回復。これというのも有馬温泉金泉の効果か?とにかく失敗レースから早く立ち直り、30km以降のペースアップを目的とした練習を。今日から、春日公園内の鉄棒で、懸垂を入れる。まず手始めに懸垂4回。そして、ランイング用の鉄アレイで腕ふり練習。

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