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surchan さんのランブロ
2016-06-28
早朝jog
2016-06-30
早朝jog
2016-07-02
国見台ナイター陸上大会
2016-07-03
3時間ＬＳＤ
2016-07-06
1000×4なのに脱水症状気味でリタイヤ
2016-07-07
早朝jog 祝神戸初当選、残念福岡落選
2016-07-09
ロング走
2016-07-10
3時間30分ＬＳＤ
2016-07-12
早朝jog
2016-07-14
2部錬 朝jog＋夕 一貴山田園jog
2016-07-16
30kmロング走
2016-07-17
3時間30分ＬＳＤ
2016-07-19
早朝jog 昨日梅雨明け宣言
2016-07-20
1000×5のレペ
2016-07-22
早朝jog
2016-07-23
28kmロング走 夏全開
2016-07-24
3時間30分ＬＳＤ
2016-07-26
早朝jog
2016-07-27
西公園 坂道インターバル（約600×5）
2016-07-29
早朝jog
2016-07-30
アルコール抜きjog＆walk
surchan
性別
年齢
48歳
身長
167.0cm
レースで遠征する時は、必ず史跡巡り。レース後は温泉からの地ビールをこよなく愛するトレラン２年生
2016年7月22日（金）
早朝jog
涼しくて走りやすかった。
