日射しが強く塩熱サプリが必要な季節となった。ロング走中もペットボトル2本軽く飲みほす状態。炎天下の暑さ対策をしっかりやって、熱中症や脱水症状にならないようにしていこう。ロング走ももう１、２段ギアダウンして、30ｋｍロング走を余力を持って終えれるよう目指していこう。