10000ｍペース走

ws×2

40'20（99-98-98-98-98-99-96-99-96-97-97-95-98-98-98-96-97

-97-97-97-96-97-96-95-89）

風が強く、トラック200ｍずつウェーブ走やっている感じだった。

練習後は、博多温泉で疲労回復。これが至福の時。