船津教室　1000×4

　流し300×3（61-59-58）

　1000×4　（3'31-3'42-3'44-3'41）

　別大後で、参加者が少なかった。今日は気温が若干高く、体が動いたせいか、最初の入りで、3'31とこの冬一早いタイムを出した。練習前に軽食を食べ損ね、ジェルのみ飲んだだけで、腹ペコ状態だったが、意外と練習できた。早いインターバル中は、まだら腹筋が耐えきれないのか、「おぇー」と吐き気を途中で起こすが、今日3’31が出たのは、スピードレベルが上がったようだ。