surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

30kmロング走のはずが・・・

km5分30秒~5分0秒での30kmロング走の予定で走りだしたが、8km過ぎで、ちょうどいいペースのランナーが前を走りだし、気温も低いからまぁいいか先は長いしとついていった。寒さもあって、4分45秒のペースに上がり、10km程度ついていき、4分30秒まで上げてその人は、終了したが、私はその後ペースを落とせず、24kmで右足甲と右土踏まずが張り出して、用心のためストップ。あとjogをして終了。練習後かなりダメージがあり、夕食後、博多温泉で疲労回復。

コメント