「HappyRunning!」というCDはランニングに適したクラシック音楽で構成されていて、曲の並びもウォーミングアップ、ペースアップ、ペースキープ、ラストスパート…のような順序になっており、一度CDを通して聴きながら走ってみたかった。本来今日は休ラン日であるがせっかくの休みなので練習日に変更、全曲で76分程になるので、距離を13kmに設定し「記念協会前」をスタートした。

　右下腿痛があるので、そろりそろりとウォーミングアップを開始したが、BODiBEATから普段流れるシンセサイザーの音とは気分も違って心地良い。3kmくらいでかなりペースが速くなってしまい、普段のスタート地点を通過してから仕切りなおし。なるべく右下腿が痛くないような走り方を工夫するが、しっかりとした踵着地を意識すると良いような気がした。

　8km地点の「みのり橋南」で信号待ちをした後は、骨盤（腰骨？）を前に出す感じにすると、さらに痛みが軽くなることが解ったが、こうするとペースが速くなり、4:50/kmくらいになってしまう。骨盤を使った走りかたで、ゆっくりと走れればよいのだが…

　フィニッシュに向かって高揚していく音楽に合わせて、最後は少し頑張って走ってみた。13km終了時でも、少しCDの曲は残っており、ウォーキングに移行してしばらくすると最後の曲「威風堂々」になり、普段よりも胸を張って歩いているような感じがした。