第3回 水戸黄門漫遊マラソン
水戸黄門漫遊マラソン 一昨年に続き2回目の参加
天気も好天。Bブロックスタート。スタートタイムロスは1分45秒
もう記録を狙えるレベルではないので
とにかく身体に負担がかからない、質重視のレース運びを意識する
少しづつペースを上げ、キロ5分10秒前後を維持していく。
比較的足の動きは軽く、時に4分50秒台まで上がってしまうこともあったが
ぐっとこらえて、元の巡行ペースに戻す
気温が上がり始めて、25キロを過ぎたあたりから
だんだんきつくはなったきたが
35キロあたりまでは大きな失速もなく、ほぼイーブンペースで進めたが
やはり暑さによる脱水から38キロ手前で両ふくらはぎの痙攣が始まる
芍薬甘草湯を投入するが時すでに遅く
ペースダウンを余儀なくされる
それでも歩くことはせずになんとか3時間44分31秒でゴール
前半1時間51分5秒 後半1時間53分26秒
その差は2分21秒。最後まで足自体は残っていて
心肺も大丈夫だったので 足の痙攣がなければ、もう少し差を縮める
ことができたかもしれない
平均接地時間左右差は左50.4% 右49.6%とまずまず安定
平均上下動は6.8cmとこちらは今ひとつ。
走行中も7cm台になってしまうこともあった。
平均のピッチは190spm 接地時間は245ms 歩幅は92cm
ランニングダイナミクスの方は比較的安定していたようだ
そのこともあってか、今日は足の疲労感は少なく、
筋肉痛もほとんどないまま、階段の昇降も普通にできている
タイムは平凡だったが、当初の目論見はかなり達成できたようだ
これを次の大田原にも生かしていきたい