疲労抜きジョグ
夜勤明けだったが涼しい陽気に誘われ
疲労抜きジョグ
キロ7~8分でゆっくりと走るが
疲れの具合を確認するため
途中1キロだけキロ4分のペースに上げてみる
やはりまだ体の奥底の疲れは取れていないようで
1キロだけでも息が上がり3分台まではなかなか上げられず
考えてみればウルトラマラソン終了からまだ
10日しか経っていないのだから・・
おまけに今月はいつの間にか350キロ・・
もう少し疲労抜きに徹して
調子が良いタイミングを見計らって
5キロ~10キロのペース走からやり直していこう
夜の8時から12月の奈良マラソンエントリー
完了まで1時間半かかり疲れる