昨日のハセツネ試走後の筋肉痛はないが左膝の周囲の筋肉の張りと違和感は強い。当然下半身全体の疲労感は強い。

普段なら今日は軽く疲労抜きジョグなのだが、やはりハセツネ完走を目指すものとしては最後の追い込みをしなくてはと思い、１０キロのうち後半５キロだけ力を振り絞ってBUしてみる。と言ってもキロ４分２０秒台まで上げるのが精一杯。でもこの状態では致し方ない。よく頑張ったと思う。

今月も３００キロには到達できず。山がメインとなってしまった。２６４キロ中１４７キロが登山あるいはトレランという結果。累積高低差も登り下りとも１２０００mとなっていた。これがこのあとのフルマラソンに生かせるかどうかはまだ未知数だが、とにかくハセツネが終わるまではこの調子を維持できるよう残り８日は慎重に行きたい（ただ、まずいことに前日が夜勤となってしまい２日連続の徹夜ということに・・）

さて１０月に、また紅葉の登山を計画したいと考えています。１０月１９日夜から～２０日にかけてフライデーナイト登山＆トレイルランです。

行き先は南アルプスの鳳凰三山（今度は韮崎側から登り先日登りに使ったコースをトレイルランニングで降りる。紅葉最盛期の鳳凰三山も素晴らしいです）かあと八ヶ岳の主峰、　赤岳も候補に入れています。調整さん立ち上げておきますのでよろしくお願いします。