このところ左ひざの調子が良くない。走っている時は痛みはないのだが、普段何となく違和感があり、深い屈伸が十分できず。動かしたはずみで瞬間的に膝蓋骨に刺痛が走ることがある。腫脹も少しある。先月から頻繁に登っている山の疲れによるものか・・。

最近は練習量こそ少なくなっているが、５月以来ウルトラマラソン２回と３０キロのトレイルレースなどの疲れも蔓延しているのかもしれない・・。

幾分涼しくなっては来たもののまだ３０度近い中アップダウンを走る。最後の５キロくらいはなんとかスピードアップできた。

さて、９月２２日の金峰山登山の最終告知です。

当日は大月駅８時集合でレンタカーで登山口の瑞牆山荘に向かいます。

行程は９時４５分頃登山口を出発。山頂には１４時～１４時半（標高差は１１００mくらい）

下山は往路をそのまま辿り１７時頃を予定。

増富ラジウム温泉で一浴後大月に２０時頃戻り

駅前で軽く打ち上げ後解散予定です。

今のところ天気はよさそうですがこのところの変わりやすい天気を見越して雨具の用意を忘れないように。途中水場はありませんので最低でも１．５～２リットルの飲み物はあったほうがよいで。

来週は少しずつ涼しくなるようなので薄手の防寒具、手袋、帽子、そしてヘッドライトなどを忘れずに。昼食はコンビニで調達OKです。行動食、非常食もあったほうがよいです。

まだ募集しておりますので参加希望される方は

調整さんまで（２１日の午前中までにお知らせください）