新年度最初の練習は、峠走、トレイルラン、ロードを

ミックスさせた練習を早速やってみる。

足柄峠～金時山～箱根のコースも考えたが先週行ったので、今回は秦野～ヤビツ峠～大山～伊勢原のコースをたどってみる。

秦野の駅から、軽く歩いた後、スタート。蓑毛までの５キロは、緩い登り。蓑毛から先の峠道は、約７キロ。ショートカットできる登山道もあるのだが、今回は車道を黙々と登る。途中バイクやスポーツカーが、気持ちよさそうに疾走していく。あ～自分もたまには、愛車のクーパーで峠道を攻めてみたいな～。なんて大して腕もないくせに・・。

大迂回するためか、先週の足柄峠ほどは急ではなく大体キロ７分台を維持でき、ヤビツ峠に到着。

ここから大山山頂までは、トレイルランになり距離こそ２．３キロと短いが標高差は５００m近くあり、階段状の急登に苦しめられる。

喘ぎながら３８分で山頂に。山頂には誰もいない。

山頂から、一気に伊勢原方面に降りるが、前半は

岩が多く、後半は階段続きで、疲れも出始め、さっぱりペースが上がらず。参道を過ぎて、やっと車道に、ここから伊勢原駅まで一気にビルドアップ、と行きたいところだったが、キロ５分１０秒前後を維持するのがやっと、伊勢原駅の手前だったが

疲労もピークに達してしまったため２４キロでストップ。

いくつかのトレーニング方法をミックスしたが、ヤビツ峠～大山山頂の間で、完全に体力を奪われた感じである。やはり、トレイルランももう少し単独で練習してからのほうがよかった。

あと、最後のロードもせめて１０キロ位はビルドアップはできなくても、キロ５分位を維持できるようにしていきたい。