29分JOG
シューズを履く際、腿裏と臀部に昨夜のTRXによる軽い張りを感じた。
スタート時に腿上げを実施、腸腰筋に刺激入れ。上半身をリラックスさせ
体の重みを体幹部分にかけていく。バランスを保ちながらゆっくり走る。
こんなペースでもじんわり汗をかいて終了。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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シューズを履く際、腿裏と臀部に昨夜のTRXによる軽い張りを感じた。
スタート時に腿上げを実施、腸腰筋に刺激入れ。上半身をリラックスさせ
体の重みを体幹部分にかけていく。バランスを保ちながらゆっくり走る。
こんなペースでもじんわり汗をかいて終了。