31分JOG
月曜日のトレーニングの筋肉痛がピーク。内転筋が両方とも。ゆっくりと
ほぐしJOG。夜はジムでコアトレーニング。終了後筋肉痛は和らいだ。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
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月曜日のトレーニングの筋肉痛がピーク。内転筋が両方とも。ゆっくりと
ほぐしJOG。夜はジムでコアトレーニング。終了後筋肉痛は和らいだ。