早朝着便で帰国。ノーラン、ジムでストレッチ有り。ローラースティック
を使っての筋膜リリースに加え、ランジとストレッチを組み合わせた動的
なトレーニングをトレーナーに付いてもらって実施。上体を左右に捻る際
背中にかなり硬さを感じる。