起床時心拍数54bpm。日曜はウィメンズマラソンのためレスト。
少し眠いが頑張って出かける。両脹脛に張りと左踵に固い感じ有り。
１分ウォーク…いつも通り左右股関節回旋。
30分JOG…後半右お皿上に、タテに使用感が出たので、フラットな部分を
選んでJOG。
２分ウォーク…ゆっくり帰宅。