起床時心拍数54bpm。目覚めも体調も良し。体も軽い。両脹脛が張って
いるのでストレッチボードで伸ばす。踵の痛みや固い感じは無し。
1分ウォーク…両股関節の回旋を入れながら歩く。
30分JOG…前日完全レストにしたせいか快調。心拍数も想定通り。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。