30分快調走
起床時心拍数55bpm。レース前に快調走実施。㌔7分~㌔7分半くらいで
想定。1分歩いてからスタート。新しいシューズのソールの固さが、足首
や踵に悪さをしないか気になる。心拍数が130bpmをできるだけ超えない
ように気を付ける。(超えてもいいのか?)
気分よく走れたため、成功か?
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数55bpm。レース前に快調走実施。㌔7分~㌔7分半くらいで
想定。1分歩いてからスタート。新しいシューズのソールの固さが、足首
や踵に悪さをしないか気になる。心拍数が130bpmをできるだけ超えない
ように気を付ける。(超えてもいいのか?)
気分よく走れたため、成功か?