30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。左かかとに固さがあり、ストレッチボードで時間
をかけてストレッチ。
1分ウォーク…いつものように大股でゆっくり。
30分JOG…体が軽い。気温が低いため、ペースが速くならないように気を
付ける。踵の固さは残ったまま終了。雪が降ってきた。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。左かかとに固さがあり、ストレッチボードで時間
をかけてストレッチ。
1分ウォーク…いつものように大股でゆっくり。
30分JOG…体が軽い。気温が低いため、ペースが速くならないように気を
付ける。踵の固さは残ったまま終了。雪が降ってきた。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。