起床時心拍数70bpm。昨夜の宴席の影響だろう。これから出張なので、
短時間のJOG実施。左踵、右脹脛に固さがあるので、ストレッチポールで
ほぐしてから外出。
1分ウォーク…大股で股関節を動かすことを意識。
20分JOG…後半右臀部に使用感。最近後半にこの傾向。
1分ウォーク…ゆっくり帰宅。