起床時心拍数58bpm。左踵(古傷)あたりに少々固さがある。ストレッチ
して出かける。寒さはさほど苦にならない。
1分ウォーク…いつも通りお尻を叩きながら。
30分JOG…とにかくゆっくりを心掛ける。心拍計の調子が相変わらず良く
ないが、体感は110~120bpmくらいか？体の重さも下肢の違和感も無く
終了。
1分ウォーク…股関節の回旋を入れながら歩く。