eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

34分JOG

前夜は名古屋の自宅でしっかりぐっすり。
3分ウォーク…偶然だが、腸腰筋をしっかり使おうと大股で歩いた結果、
腿裏や臀部に使用感が出た。これからは歩き出しは大股で。
34分JOG…とにかくゆっくり心拍数を上げないように。歩道橋を渡る際は
どうしても登り坂があるため130bpmオーバーしたが、全体を通して低め
に推移した。臀部腿裏にしっかり使用感が出る。
3分ウォーク…息を整えるためゆっくり帰宅。心拍数は二桁に。

コメント