昨日は完全オフ。昨夜は風呂でマッサージ。
そのおかげかカーフレイズしても痛まず、患部を押さえても痛くない。
ストレッチ、サイドリフト、バックキック、タオルギャザー実施。
ノーランでほぼ5か月。
今週はゴルフトーナメントのためほぼホテル住まい。
起床時の補強をできるだけ実施する。