疲れも抜けており、ふくらはぎもほとんど張っていない。60分JOG。疲れを感じない程度のスローで。

0-1km　心拍計ガーミン暴走。最初から下肢後ろ側に負荷がかかっている。

1-2km　2km手前登り坂で両ふくらはぎに疲れ。

2-4km　3kmを境にアップダウン。アップはスローで、ダウンはなりで。

4km－ラスト　淡々と走ってJOG終了。相変わらずの両膝の冷えが気になる。

※息苦しさは無く（ペースを上げてないし）、痛む箇所も無く終了。