30分つなぎJOG
昨日は休足。本日繋ぎJOG。疲労は抜けているが脚は少し硬さが。ストレッチをしっかり。ノンストップで30分。
入りの1km、やはりガーミン暴走。。。
全体通して登り坂で疲れないようにペースを考えながらJOG。そのため苦しさは無し。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日は休足。本日繋ぎJOG。疲労は抜けているが脚は少し硬さが。ストレッチをしっかり。ノンストップで30分。
入りの1km、やはりガーミン暴走。。。
全体通して登り坂で疲れないようにペースを考えながらJOG。そのため苦しさは無し。