eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1時間JOG(^_^)

名古屋の自宅周辺をJOG。

起床時ビックリするくらい疲労が抜けており、両ふくらはぎの張りも無い。天気も良いので名所巡り。

0-1km 走り始めると少し左ふくらはぎに疲れを感じる。ペースがすこし早いので意識して落とす。

1-2km 緩い登り坂にさしかかると少し息苦しく両ふくらはぎに負荷がかかる。ペースをぐっと落とす。

2-5km 猿投グリーンロード沿いを山に向かってJOG。上り多いが疲れをためないようにペースを落とす。息苦しさはない。

5-7km 長久手の古戦場跡を一周し戻り。この辺りから精神的にも疲れ。脚だけでなく体全体に疲労感。下肢に痛みはない。疲れた時こそフォームチェック。基本下りが多いのでその分は楽。

7km-ラスト ペースが早くならないように注意しながらJOG。

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