昨日の30km走を終えて今日は抜きJOG。

だが右ふくらはぎの肉離れ（？）部分が痛む。ペースを上げるどころではない。

そのうち右ひざにも違和感を感じ始めたので今日は5.5kmで終了。

明日は休足し様子見。

明後日からはサポーターをして走ってみよう。

とりあえずトレーナーさんのところに行くのが先決。