キロ4分４５秒ペースで３０ｋｍのペース走。

一キロ一キロを丁寧に走り、しっかりペースキープを心がける。

２０ｋｍ過ぎとラスト４ｋｍを２段階でペースアップ。

ラストまで乱れることなく走り切った！

仕上がりは上々！これをベースに筑波のペースを考えよう。