ケニア人ランナーが良く行っているという1分速く1分遅くというインターバルが雑誌に載っていたので早速トライ。

当初の思惑としては、5:10で1分、5:40で1分を繰り返すつもりが、ガーミンは1ｋｍラップしか示さないのでペースがわからず、平均で5:05と速過ぎた。
なので6サイクル、たった2㎞で早くも限界の感じがしたので終了。

2㎞とは言え、これだけ負荷をかけることができ、しかも1分と思えば我慢のしようもあるのでなかなかいい練習法だと。

しかしこの練習をするためには、ガーミンの設定を1分でラップがいくら、という風に変えなくてはいけないが、それができるのかどうか。