杉山教室（ERS)の実技は北海道大学構内でレペティション10本。こんなスピード練習は初めて。一本の距離は短いながら最速K3minを切っていました。結構走れるもんです。帰りは北大のポプラ並木をジョグで。なかなか充実した実技でした。