疲労抜きランとはいえ特に最近は走っていない。

ただ昨日というか一昨日の飲み会の後終電に遅れて結局自宅まで歩いて帰宅。結局3時間のウォーク。おかげで今日は筋肉痛。しかし走る時に使う筋肉とは違うようだ。脛より少し外側の筋肉。ものの本によると足をけりだすときに使われる筋肉だそうです。

そのための疲労抜きランですが、走り始めるといたみは抜けるが一休みするとまだ痛いです。

昨日は無理して帰宅しましたがその日の朝7；30～札幌のローカルFM放送でランニングパラダイス北海道という番組がありました。「野幌森林公園を走る会」の紹介で私と会員の方が出演していました。なんとしてもそれまでに帰らなくてはと午前3時自宅着。ちゃんと録画できました。その成果はこちら