外を見ると太陽が顔を出し暖かそうに見えるが氷点下４度。太陽に騙されて外に出てみる。昨日のプラスの気温のため一度溶けた路面はてかてか状態。しばらくは歩きながら野幌森林公園を目指す。行きはまだいいが帰りはよっぽど注意しないとスッテンコロリンの危険性大。森林公園内の遊歩道は相変わらず路面状態は上々。しかし空気は冷たいので顔面びりびりでグローブの効果がないのではないかと思うくらい手先もしびれてしまう。途中いつもの８０歳のおじいさんと立ち話。シューズとインソールについておしゃべり。そしていつもの月例走会基本コース。大沢園地からいつもであれば桂コースをいくも今日はちょっと浮気をして大沢コースの往路。勾配はきついが上りの距離は短いのでダメージは少ない。

下界に降りてからはつるつる路面に注意注意。ゆっくり歩いて走行距離14ｋｍでした。