気温が下がってきたので夕方に町内コース4ｋｍ×4回＝16.8ｋｍジョグ。初めからペースを下げていたので呼吸は比較的楽でした。それでも久しぶりの長距離で筋肉への負荷が結構大きかったような。本来であれば早朝ランを予定していたんですが昨日のお酒が残り気味でいつものように早朝瞑想 in bed。明日こそ早朝ラン！！