この一週間は毎日走っています。いままであまり走りすぎると右ひざの調子が悪くなるのではないかと心配で週３回をめどにして走っていました。先日のマラニックの講習で山西哲郎先生から毎日走るように指導されたので距離は別にしてなるべく走るようにしました。思ったよりひざの調子はいいようです。走らないと膝周りに違和感がありますが走り回って血液の循環がよくなるせいでしょうか違和感がなくなります。ただ走った後は少しの間ですが水で冷やすようにしています。しばらくこの調子で行ってみようと思いますが月200ｋｍはなるべく越さないように用心していきます。ちなみに次のフルは10/2の別海パイロットマラソン。今日ラン友から移動手段＆宿泊の情報戴きました。