ランニング教室で自転車道をグループ走。

ｋ７分からｋ５分40秒までのビルドアップ走。

久しぶりにちょっと無理走。

終了後は反省会でたらふく飲みました。

明日は森林公園を走る会月例走会なので１次会で終了しました。