やはり走り過ぎでしょうか？

相変わらず首・肩あたりが痛いやらしびれるやら。少し自重が必要なようです。涼しくなってから走りやすいせいもあって距離を１８０km/月まで伸ばしました。その為、体が悲鳴を上げてきたのかもしれません。私のランニングは決してスピードを求めるものではないし、若くもない。すこしでもランニングをいつまでも楽しみたいというのが本来の目的。この冬から距離を稼ぐことから卒業します。それにしても心肺機能と筋力は落とさないようにしなければなりません。ウォーキングを中心に筋トレとスイミングを取り入れるつもりです。早速水着一式そろえました。問題は距離をどこまでに設定するかです。とりあえず首筋から肩の異常が軽快するまでウォーキング中心です。さっそく今日は6ｋｍ歩きました。はぁ～～。