みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢64歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

夏コース

久しぶりに夏コース走。冬場は除雪がされていないのですが、ようやく雪解けも進み様子見をかねて走ってみました。やはり一部は雪がざくざく状態。それでもおおむね雪のない歩道を走ることができました。やっぱり雪のあるところは7min/kmまでペースダウン。久しぶりの10km走でしたが長期休足日のため下半身の筋肉の衰えを感じました。途中腰が落ちているのが自覚できました。4月の伊達ハーフまで筋力回復走を継続予定。

コメント