朝ペース走+夜ビルドアップ走
今朝は雪。先日、春近しと書きましたが今日はそんな雰囲気ではありませんでした。
フルマラソンペースのペース走を約10km行いました。2日空いてのrunだったので比較的楽だったような気がします。
夜はトレッドミルでビルドアップ。内容は以下のとおり。
2kmのアップ
5kmのビルドアップ(11⇒13km/hr)
3kmのダウン
計10km。
性別 | |
---|---|
年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
今朝は雪。先日、春近しと書きましたが今日はそんな雰囲気ではありませんでした。
フルマラソンペースのペース走を約10km行いました。2日空いてのrunだったので比較的楽だったような気がします。
夜はトレッドミルでビルドアップ。内容は以下のとおり。
2kmのアップ
5kmのビルドアップ(11⇒13km/hr)
3kmのダウン
計10km。