朝:ペース走 夜:トレッドミルでペース走
今朝はキロ5分~5分30秒ペースのペース走を行いました。ただ最後の坂道はさすがにペースダウンしてしまいました。
夜はトレッドミルでビルドアップ4km、引き続いてペース走5km(4分36秒/km)、クールダウン2km(5分27秒/km)、計10km。
今まではペース走といえばキロ5分程度で行っていましたが、今後は少しレベルを上げることにしました。このペースで10km走れるようになればハーフで1時間40分を切れそうな気がします。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
今朝はキロ5分~5分30秒ペースのペース走を行いました。ただ最後の坂道はさすがにペースダウンしてしまいました。
夜はトレッドミルでビルドアップ4km、引き続いてペース走5km(4分36秒/km)、クールダウン2km(5分27秒/km)、計10km。
今まではペース走といえばキロ5分程度で行っていましたが、今後は少しレベルを上げることにしました。このペースで10km走れるようになればハーフで1時間40分を切れそうな気がします。