今朝はキロ5分～5分30秒ペースのペース走を行いました。ただ最後の坂道はさすがにペースダウンしてしまいました。

夜はトレッドミルでビルドアップ4ｋｍ、引き続いてペース走5ｋｍ（4分36秒/ｋｍ）、クールダウン2ｋｍ（5分27秒/ｋｍ）、計10ｋｍ。

今まではペース走といえばキロ5分程度で行っていましたが、今後は少しレベルを上げることにしました。このペースで10ｋｍ走れるようになればハーフで1時間40分を切れそうな気がします。