坂道インターバル走
①２ｋｍＪＯＧ １３：３５
②上り坂インターバル１８０ｍ×１１本
③５ｋｍＪＯＧ ２７：０７
１０時半からで暖かい、いつもの場所が使えないので１８０ｍとちょっと短い上り坂で実施。今日は体のキレがなく重かった。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①２ｋｍＪＯＧ １３：３５
②上り坂インターバル１８０ｍ×１１本
③５ｋｍＪＯＧ ２７：０７
１０時半からで暖かい、いつもの場所が使えないので１８０ｍとちょっと短い上り坂で実施。今日は体のキレがなく重かった。