６０分ＪＯＧ途中３ｋｍ～５ｋｍ、９ｋｍ～１０ｋｍをビルドアップ走

明け方雪が降り、北側日陰には１ｃｍほどの雪が積もっていて滑らないように注意しながらＪＯＧ、雪のないところでビルドアップ走を入れた。