①３ｋｍＪＯＧ　１９：２０

②１０００ｍ×５本インターバル　６ｋｍ３４：００

　４：４７，４７，４５，４２，４３

③２ｋｍＪＯＧ　１９：０５

ここのところＪＯＧ、ロング走が続いていて思いっきり走っていないので今朝は久しぶりにインターバル、全然スピードが出なかった。週末のハーフでハァハアァゼィゼィ思いっきり走って勝田に備えるつもり。