１８０分ＬＳＤ
今週のポイント練習３日目
１８０分ＬＳＤ
設定ペース７分＞ｋｍ
予定通りのペースでＬＳＤが出来ました。
昨日の３０ｋロング走と今日のＬＳＤで効果が上がるはずと信じて。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
今週のポイント練習３日目
１８０分ＬＳＤ
設定ペース７分＞ｋｍ
予定通りのペースでＬＳＤが出来ました。
昨日の３０ｋロング走と今日のＬＳＤで効果が上がるはずと信じて。