①１２ｋｍＪＯＧ

②８０ｍＷＳ×６本

今朝から１５分早めて５時３０分起床、体操、動き作りをして６時１５分ＲＵＮ開始。

牛久沼に突き出た森の河童の碑あたりの上に朝日が眩しいくらいに輝き、その光を全身に浴びながら走ると気力がみなぎってくる感じがして元気が出る。

想えば去年の今頃は右ひざ痛でこの辺りをウォーキングしていた時期でした、今はこうして走れることの有難さを痛感した朝でした。