今週のポイント練習１日目

上り坂インターバル３００ｍ×１０本

つなぎＪＯＧ１４０秒

①２ｋｍＪＯＧ　　ペース６：２７　心拍数１１０

②インターバル３００ｍ×１０本

　８４，８１，８１、８０、７９，７９，７７、７９，７７，７７秒

③２ｋｍＪＯＧ　　ペース６：１５　心拍数１０６

今朝は暖かく、ウインドブレーカーも必要なかった。

ランニングをする人が大分増えてきました。