１０ｋＪＯＧ

路面凍結のためいつものコースを避けて大通りをＪＯＧ、それでも所々凍結していて滑りそうになる。

心拍数平均１２０だと、最大心拍数の約８０％になる。

これで５分/kmペースで走れれば理想的。

今日から心拍数でペース管理してみることに。