１０ｋｍペース走
４ＫＪＯＧ
６ｋペース走
５：９ ４：５６ ５：５ ５：１３ ５：００ ４：５６
設定ペース５分/ｋｍ
久しぶりにまずまず走れた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 68歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
４ＫＪＯＧ
６ｋペース走
５：９ ４：５６ ５：５ ５：１３ ５：００ ４：５６
設定ペース５分/ｋｍ
久しぶりにまずまず走れた。